|
|
מהו טיפול קוגניטיבי- התנהגותי (CBT) טיפול קוגניטיבי- התנהגותי הינו טיפול פסיכולוגי (בשיחות), טיפול קצר מועד, מובנה וממוקד מטרה, המתמקד
בהווה ולא בעבר והמציע דרכי התמודדות יעילים עם בעיות וקשיים הפוגמים במצב רוחו, תפקודו ואיכות חייו
של האדם. מטרותיו של הטיפול הינן השגת שינוי ומציאת פיתרון לבעיה !
כיום, יותר ויותר אנשים חווים קשיי התמודדות הנובעים ממצבים נפשיים כמו פחדים, חרדות, חוסר ביטחון, דיכאון וכו. קיימים סוגי טיפולים פסיכולוגיים שונים, אך לרוב הם נמשכים חודשים רבים ואף מספר שנים,
ולא תמיד מגיעים לתוצאות הרצויות. בשונה מהטיפולים האחרים , הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי הינו טיפול
בעל השפעה מהירה ועמוקה, בו ניתן להשיג שינוי משמעותי בפרק זמן קצר. ניתן לראות שינויים כבר במפגשים
הראשוניים.
שיטת הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי מוכרת כיום בעולם כשיטה המומלצת והיעילה ביותר להתגברות על סוגי הפרעות שונות (לדוגמא הפרעות חרדה והפרעות מצב הרוח). יחס עלות- תועלת הפך את השיטה לשיטה
המועדפת בחברה המודרנית. יעילותה של השיטה הוכחה במחקרים רבים, בארץ ובעולם.
הרעיו העומד בבסיס הגישה: קיום קשר והשפעה הדדית בין מחשבות, רגשות והתנהגויות, שכן, הטיפול מעמיק ומתמקד בשינוי חשיבתי, רגשי והתנהגותי כאחד.
שיטת הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי משלבת רעיונות, כלים וטכניקות טיפוליות מתוך הגישה ההתנהגותית והגישה הקוגניטיבית (המחשבתית). אבות השיטה נחשבים הפסיכיאטריים הידועים אהרון בק ויוסף וולפה והפסיכולוג המוכר אלברט אליס, אשר פיתחו את השיטה כבר בשנות ה-50 של המאה ה-20, והיא זוכה לפופולריות מאז שנות ה-80 של אותה מאה.
|
