עקרונות בסיסיים של הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי (CBT)
– אין צורך לעמוד על הסיבות שהביאו את האדם למצב הנוכחי כדי לשנות מצב זה. ניתן לשנות את המצב הנוכחי גם מבלי לחפש סיבות ואשמים בעבר.
– החשוב הוא שכיום יש בעיה ועלינו לפתור אותה ולהפסיק את הסבל.
– תרגול והתנסות מובילים לפיתוח יכולת התמודדות מוצלחת, התמודדות מוצלחת מובילה לעלייה בתפיסת המסוגלות העצמית ועלייה בתפיסת המסוגלות העצמית מובילה להצלחה.